أضرار الإكثار من شرب القهوة على الجسم
لا شك أن الكثير من الناس حول العالم يحبون القهوة ، لكن البعض قلق من أضرارها والآثار الجانبية التي يعاني منها الناس عند شرب القهوة ، وفي هذا المقال سنتعرف بوضوح على هذه الأضرار ، ونعرف سبب حدوثها. ؟ وكيف نمنع أي ضرر من القهوة للجسم.
ما هو تأثير القهوة على الجسم؟
تشمل الآثار الجانبية للقهوة التي تصيب الجسم ما يلي:
قلق
تزيد القهوة اليقظة والتركيز عند من يشربها ، لكن الإفراط في تناولها يؤدي إلى عكس ذلك ، وهو:
- الاستهلاك المفرط هو مصدر قلق.
- كما أنه يجعل الشخص متوترًا.
- إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه الكافيين ، فيجب تقليل كمية القهوة إلى أدنى حد ممكن ، لأن حتى الكمية المعتدلة ستؤدي أيضًا إلى القلق والعصبية.
- قد يعاني بعض الأشخاص من مستويات متزايدة من التوتر حتى لو شربوا كميات معتدلة أو صغيرة من القهوة.
لذلك عند شرب القهوة يجب على الإنسان أن يراقب نفسه ، هل القهوة ستسبب له القلق والتوتر والتوتر؟ أو لا.
الأرق هو أحد الآثار الضارة للقهوة
تساعد القهوة على التركيز أثناء النهار ، ولكنها قد تسبب مشاكل في الليل إذا تم تناولها بكميات كبيرة ، مثل:
- صعوبة الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- زيادة مقدار الوقت الذي يستغرقه الشخص ليغفو.
- كما أنه يقلل من وقت النوم وخاصة عند كبار السن.
مشاكل في الجهاز الهضمي
شرب القهوة باعتدال يؤدي إلى تحسن في حركة الأمعاء ، كما أن استهلاكها المفرط يؤدي إلى المشاكل التالية في الجهاز الهضمي:
- براز رخو ، وكذلك إسهال في بعض.
- الارتجاع المعدي المريئي ، حيث تعمل القهوة على إرخاء العضلات التي تمنع محتويات المعدة من الصعود إلى الحلق.
- يمكن أن تجعل مرض الجزر المعدي المريئي أسوأ لدى بعض الناس.
قد ترفع مستويات الكوليسترول الضار
تحتوي القهوة على مركبات تسمى كافستول وكافايول ، والتي يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول السيئ في الدم ، لذلك إذا كنت تعاني من هذه المشكلة في المقام الأول ، فعليك اختيار القهوة المفلترة.
من مخاطر القهوة كثرة التبول
أيضا من الآثار الجانبية للقهوة القابلية لمشكلة كثرة التبول ، وهذا يحدث في كثير من الأحيان مع كبار السن وأولئك الذين يعانون من مشاكل في المثانة ، وعندما يشرب الأطفال من سن 5 إلى 7 سنوات القهوة ، يمكن أن تسبب القهوة. لزيادة التبول اللاإرادي.
احذر من القهوة السيئة
يعد شراء قهوة منخفضة الجودة أمرًا خاطئًا للأسباب التالية:
- يمكن أن يكون سامًا إذا كان مصنوعًا من الفاصوليا الفاسدة.
- يمكن أن تحتوي أيضًا على العديد من الشوائب الضارة بالجسم.
لذلك ، يجب عليك شراء أنواع جيدة من القهوة للحصول على الفوائد الصحية.
القهوة يمكن أن تقتلك
إذا شرب الإنسان كمية كبيرة من القهوة من 80 إلى 100 فنجان في وقت قصير ، فإن هذه الكمية يمكن أن تقتله ، لذلك لا يجب أن يستهلك أكثر من 3 أكواب من القهوة في اليوم.
ضرر القهوة للحامل
إذا كانت المرأة حاملاً فعليها أن تتجنب شرب القهوة حتى لا يضر الكافيين الموجود في القهوة بالجنين ، وإذا لم تستطع ترك القهوة نهائياً فعليها أن تشرب فنجاناً واحداً من القهوة.
من مخاطر القهوة خطر الإدمان
شرب القهوة بكميات كبيرة يمكن أن يجعل الناس مدمنين على القهوة ويجدون صعوبة في التوقف عن شربها ، وهذا يؤدي إلى الصداع والإرهاق إذا لم يشربوا القهوة لفترة معينة من الوقت ، وهؤلاء الأشخاص يعانون أيضًا من متلازمة الانسحاب ، عند قررت التخلي تمامًا عن القهوة.
اقرأ ايضا: فوائد الفاصوليا السوداء لخفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب
يسبب ارتفاع ضغط الدم
ثبت أن الكافيين في المشروبات مثل القهوة يزيد من ضغط الدم ، لكن تأثير الكافيين هذا مؤقت ، خاصة إذا كان الشخص جديدًا على القهوة ، لذلك إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم ، فعليك التقليل من تناول القهوة. المدخول.
انهيار العضلات
الاستهلاك المفرط للقهوة هو سبب نادر لانحلال الربيدات ، وهي حالة خطيرة تدخل فيها ألياف العضلات التالفة إلى مجرى الدم ، مما يؤدي إلى خطر الإصابة بالفشل الكلوي وعدد من المشاكل الأخرى.
تشمل الأسباب الشائعة لانحلال الربيدات ما يلي:
- الصدمات.
- عدوى.
- خذ الدواء
- شد عضلي.
- لدغات الثعابين والحشرات السامة.
يمكن أن يسبب خفقان القلب
على الرغم من أن القهوة مفيدة للقلب ، حيث إنها تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة ، إلا أنها تسبب خفقان القلب أو تغيرات في معدل ضربات القلب لدى بعض الأشخاص ، لذلك إذا لاحظت أي تغيرات في معدل ضربات القلب عند تناول القهوة ، قلل من تناولك لها.
كيف نتجنب اضرار القهوة للجسم؟
بشكل عام أي طعام أو شراب إذا تناولته باعتدال ستحصل على الفوائد الصحية لهذه الأطعمة والمشروبات ، وعندما تقلل منها تنخفض الفوائد ، وعندما تتناولها بكميات كبيرة وتفرط في تناولها ، فالفوائد سوف تتحول إلى آثار جانبية ومشاكل ، وهذا ينطبق على القهوة.
شرب القهوة مفيد جدا لجسم الإنسان إذا تناولها باعتدال وبجودة جيدة ، والقهوة مفيدة للقلب والدماغ ، وتقي من عدد من الأمراض مثل مرض السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان ، بالإضافة إلى كونها غنية مضادات الأكسدة المهمة للجسم. كما أنه يوفر الطاقة والتركيز لمن يشربه.
