هل يمكن يمكن علاج الاكتئاب بشكل نهائي ؟ وهذا أمر يشغل بال كثير من الناس اليوم ممن يعانون من هذا المرض الشائع ، ويختلف هذا المرض باختلاف طبيعة كل شخص. وتجدر الإشارة إلى أن الاكتئاب عرض صحي وليس مجرد حالة حزن عابرة ، فهناك العديد من الأسباب التي تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب ، ولكن هل يستمر الاكتئاب مدى الحياة؟ ما هي أشهر تجارب الشفاء من الاكتئاب؟
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب مرض شائع وخطير من حيث تأثيره على الحياة اليومية للمصابين به. عندما يؤثر هذا المرض سلبًا على أفكارك ومشاعرك وكيف تتصرف مع البيئة ، وتكمن خطورته في حقيقة أنه يؤدي إلى عدد من المشاكل الجسدية والعاطفية والاجتماعية ويمكن أن يقلل من قدرتك على العمل والممارسة. أنشطتك المعتادة والروتينية. لحسن الحظ ، اكتشف الخبراء والأطباء العديد من الأدوية والعلاجات النفسية التي تقلل بشكل كبير من أعراض الاكتئاب ، مما يؤدي إلى عدد من التجارب التي عالجت الاكتئاب ، ولكن هل من الممكن التخلص تمامًا من الاكتئاب؟ سوف نتعرف على هذا لاحقًا.
أعراض الاكتئاب
يمكن أن تختلف أنواع الاكتئاب وأعراضه من شخص لآخر حسب حالتهم. هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المتكرر ويعانون من أعراض مختلفة في كل مرة ، ولكن إدراك أعراض المرض الذي تمر به هو الخطوة الأولى للإجابة على سؤال ما إذا كان يمكن القضاء على الاكتئاب تمامًا. ما هي أهم أعراض الاكتئاب؟
- فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
- الشعور بالإحباط والحزن لفترة طويلة.
- تعبت من أدنى مجهود وشعور بالسجود.
- فقدان الثقة بالنفس والشعور بتدني احترام الذات.
- صعوبة اتخاذ القرارات والتركيز على أي شيء.
- الغضب المفرط من دون سبب وجيه.
- انخفاض كبير في الإنتاجية والنشاط.
- تجنب أي نشاط اجتماعي.
- مشاعر القلق من الأحداث الماضية.
- مشاكل النوم الحقيقية.
- تغيرات كبيرة في الشهية.
كيف يمكن علاج الاكتئاب؟
إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من الاكتئاب ، فلا داعي للقلق ، فقد أظهرت الدراسات أن التخلص من الاكتئاب هو بديهية بالعلاج الصحيح. لا يقتصر العلاج على الأدوية فقط ، ولكن هناك علاجات نفسية أساسية يمكن تطبيقها للتخفيف من أعراض الاكتئاب. حوالي 80-90٪ من المرضى يستجيبون بشكل فعال للعلاج.
ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يتساءلون عما إذا كان الاكتئاب يبقى مدى الحياة ، من المهم أن يستشيروا أخصائيًا حتى نهاية العلاج للتأكد من عدم عودة الأعراض. خاصة إذا كان الاكتئاب ناتجًا عن أسباب عضوية وليس نفسية ، على سبيل المثال ، بسبب مشكلة في الغدة الدرقية أو نقص في نوع معين من الفيتامينات.
علاج الاكتئاب بالأدوية
أنواع الاكتئاب
قد تساهم كيمياء الدماغ في الإصابة بالاكتئاب ، وبالتالي تكون عاملاً رئيسيًا في علاج الاكتئاب والتعافي منه نهائيًا. للقيام بذلك ، قد يصف الطبيب أو المتخصص مضادات الاكتئاب للمساعدة في إعادة التركيب الكيميائي للدماغ إلى طبيعته. تبدأ علامات التحسن في الظهور بعد حوالي أسبوعين من بدء مرحلة العلاج ، ويجب أن تستمر حتى نهاية المرحلة التي تستمر قرابة ثلاثة أشهر ، وذلك لضمان عدم عودة الاكتئاب مرة أخرى. إذا لم يتحسن المريض خلال الأسبوعين الأولين ، فسيقوم الطبيب بتغيير جرعة الدواء أو استبداله بنوع مختلف.
علاج الاكتئاب بالعلاج النفسي
أحيانًا يكون العلاج النفسي للاكتئاب والضغط النفسي علاجًا فعالًا غير دوائي ، خاصة للاكتئاب الخفيف. في حالات الاكتئاب الخفيف ، غالبًا ما يستخدم العلاج النفسي كعامل مساعد لمضادات الاكتئاب. تم العثور على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ليكون فعالًا جدًا في علاج حالات الاكتئاب هذه ، ولكن هل يمكن القضاء على الاكتئاب تمامًا من خلال العلاج النفسي؟ من الممكن التعافي من الاكتئاب إلى الأبد ، ولكن بشرط الاستمرارية والالتزام بخطة العلاج الموضوعة من قبل المتخصصين وفقًا لأنواع الاكتئاب.
اقرأ ايضا:هل تعتبر الصلصة الحارة مفيدة للجسم وما هي قيمتها الغذائية؟
علاج الاكتئاب بالصدمة الكهربائية
يستخدم العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) على نطاق واسع في حالات الاكتئاب الحاد ولا يتم تجربته إلا بعد فشل العلاجات الأخرى للاكتئاب وعدم استجابة المريض لأي منها. يشمل العلاج التحفيز الكهربائي للدماغ على المدى القصير بينما يكون المريض تحت التخدير. يخضع المريض المصاب بالاكتئاب لهذا العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع حتى نهاية مرحلة العلاج ، والتي يمكن أن تمتد حتى 12 جلسة.
بعض العلاجات التكميلية للاكتئاب
هناك بعض العلاجات التكميلية التي أظهرت فوائد في تسريع الشفاء من الاكتئاب عند دمجها مع العلاجات السابقة. ومنها:
- العلاج بالإبر.
- تأمل يوميا
- نوع من التدليك الخاص يناسب حالة المريض.
- دروس يوجا بإشراف مدرب متخصص وبالتعاون مع الطبيب النفسي للمريض.
العادات اليومية لعلاج الاكتئاب
هناك بعض العادات اليومية الصحية التي سيكون لها تأثير كبير على الأشخاص المصابين بالاكتئاب الخفيف ، والقدرة على التحكم في أعراض المرض قبل أن يتطور للإجابة على سؤال ما إذا كان الاكتئاب يمكن القضاء عليه تمامًا ، على سبيل المثال:
- الالتزام بممارسة أي نوع من النشاط البدني والرياضات التي من شأنها أن تقلل بشكل كبير من التوتر والقلق وتساعد على التخلص من الاكتئاب إلى الأبد.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي. حيث أن الغذاء الصحي يساعد بشكل فعال في تحسين حالة الجسم من جميع النواحي.
- تفريغ الطاقات السلبية والمشاعر ؛ يؤدي تراكمه إلى نوبات متكررة من الاكتئاب ؛ تحدث عن كل ما يزعجك على الفور.
- الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين وشرب المشروبات الكحولية ، والتي يمكن أن تؤدي فجأة إلى تفاقم أعراض الاكتئاب.
- يمكن أن يؤدي التفاني في العمل الذي تحبه إلى توجيه مشاعرك الإيجابية وجعلها أكثر فاعلية وتخفيف نوبات الاكتئاب المتكررة.
